Aulas de Pilates


A Cia Pilates oferece aulas individuais, em dupla, para gestantes, para a terceira idade, atletas, jovens, adolescentes e público em geral. As aulas dentro da Cia Pilates oferecem tanto os exercícios do Mat Pilates sem a utilização de aparelhos como os exercícios praticados nos aparelhos de Pilates.

Pilates Aparelho: Individual ou Dupla

pialtes-individual-ou-em-dupla

A Cia Pilates oferece aulas individuais ou em dupla de 55 minutos de duração. Você trabalhará o corpo de acordo com as suas necessidades, levando ao perfeito alinhamento dos corpos físicos, mental e emocional.

Os exercícios são realizados em aparelhos específicos permitindo o desenvolvimento de um alto grau de consciência corporal e melhora postural, sempre orientados por profissionais experientes e qualificados.

Pilates Funcional

pilates-funcional

O treinamento funcional tem como base movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, agachar, etc. Ajuda a melhorar a coordenação, o equilíbrio, a força e a resistência. Além disso auxilia a prevenir lesões e traz melhoras cardiovasculares, redução do percentual de gordura e definição muscular.

Com o Pilates Funcional você terá todos os benefícios do método Pilates, como consciência corporal, respiração, alinhamento, etc. aliado aos exercícios funcionais, evitando assim se lesionar e trabalhando alongamento e mobilidade em todas as aulas.

Pilates Fascial

pilates fascial

Você já ouviu falar em Fáscia? A fáscia é composta de um tecido o quem chamamos de tecido conjuntivo, que conecta todas as estruturas do corpo, da cabeça aos pés, de forma contínua. Composta de tecido conjuntivo ela envolve células, fibras, músculos, vísceras, sendo responsável por todas as conexões entre as estruturas.

Uma fáscia saudável e hidratada permite o deslizamento entre músculos e outras estruturas. Quando está ressecada surgem dores rigidez e encurtamentos. Numa aula de Pilates Fascial, você trabalhará movimentos diversos, usando várias direções, velocidade, ritmo e forca, pensando em hidratar a fáscia, para mantê-la saudável e permitir mais facilidade nos movimentos do dia a dia.

Kundalini Yoga

Kundalini Yoga

O Kundalini Yoga tem como objetivo o despertar da energia Kundalini, que partindo da base da coluna percorre e ativa os sete principais centros de energia ou chakras do corpo.

Para isso são utilizados Asanas (posturas), Pranayama (exercícios respiratórios) Bandhas (contrações ), Mudras (gestos com as mãos ou braços), meditação e entonação de mantras (sons específicos ).

O resultado é autoconhecimento, consciência corporal, conexão espiritual e equilíbrio entre corpo e mente.


Atividades Online

atividades online

Com a Pandemia descobriu-se uma nova forma de praticar várias atividades físicas no conforto da sua casa, sem gastar tempo e energia com deslocamento.

Fazemos atendimento online individual ou pequenos grupos, de todas nossas atividades, onde o Pilates de aparelho é substituído pelo Mat Pilates, com uma sequência completa dos exercícios de Pilates executadas no colchonete.

Open chat