Aulas de Pilates
A Cia Pilates oferece aulas individuais, em dupla, para gestantes, para a terceira idade, atletas, jovens, adolescentes e público em geral. As aulas dentro da Cia Pilates oferecem tanto os exercícios do Mat Pilates sem a utilização de aparelhos como os exercícios praticados nos aparelhos de Pilates.
Pilates Aparelho: Individual ou Dupla
A Cia Pilates oferece aulas individuais ou em dupla de 55 minutos de duração. Você trabalhará o corpo de acordo com as suas necessidades, levando ao perfeito alinhamento dos corpos físicos, mental e emocional.
Os exercícios são realizados em aparelhos específicos permitindo o desenvolvimento de um alto grau de consciência corporal e melhora postural, sempre orientados por profissionais experientes e qualificados.
Flowpilates
Aulas de grupo com no máximo 7 pessoas. Seguem uma metodologia exclusivo, com duração de 50’ e são estruturadas como uma sinfonia de movimentos coreografados e graciosos.
Alongue-se melhor com os equipamentos de Pilates e o uso do cilindro e bolas para fazer uma liberação MIOFASCIAL em uma única aula.
Equilibre seu corpo com alongamentos assistido por aparelhos. As aulas serão fluidas, com música do início ao fim envolvendo seu corpo em uma atmosfera de relaxamento para você se sentir longo, solto e pronto para enfrentar o que quer que o dia traga. Uma rotina regular de alongamento ajuda a reduzir a dor e a fadiga muscular, melhorar o desempenho, diminuir o risco de lesões e aumentar o fluxo sanguíneo para os músculos.
Power Pilates
Aulas de grupo, com no máximo 7 pessoas. Seguem uma metodologia exclusiva, aulas com duração de 50’ e são estruturadas com transições para não perder o dinamismo da aula.
As aulas visam manter os músculos em tensão máxima durante toda aula com intuito de criar corpos longos, magros, fortes e equilibrados.
É combinação perfeita de treinamento de força, cardiovascular, queima de calorias, baseado em 20 anos de experiência no método Pilates e em diversas técnicas ao longo deste tempo.
Esta aula é dinâmica, divertida e rápida e a música será um ponto estimulante do início ao fim.